אנו חיים בעולם טכנולוגי מהיר, וכמה שאפשר לחסוך מאמץ וטירדה נשתדל להשתמש באמצעים אלו, אבל האם זה נכון תמיד? האם אפשר להסיר את המשקל ב"זבנג וגמרנו" או להפסיק לעשן ב"90 דקות" ?

אכו עולם התרופות ואמצעים אחרים מאפשרים הצלחה מיידית כזו, אבל יש לה מחיר, מאחר ובאכילת יתר, עישון והרגלים משעבדים אחרים יש אלמנטים התמכרותיים הפסקה ב"כוח" או ב"זבנג וגמרנו" מפעילה בעולם הרגשי שלנו חסר שלא בא לידי פתרון והנפש תחפש התמכרות אחרת או תנסה לחזור להרגל הקודם.

ציטוט מאת הנרי מילר: "בעידן הזה המאמין בקיצורי דרך, הלקח החשוב ביותר הוא שלטווח ארוך, הדרך הארוכה היא הקלה יותר."

שיטת חותם בריאות מאפשרת תהליכים של שינוי התנהגות עצמי בהדרגה ובהתאמה אישית בתהליך של לפחות 3 חודשים, על מנת לשדרג בהדרגה יכולות ומיומנות לתת מענה לצורך הרגשי על מנת להצליח במטרות לשינוי כגון: הפסקת התמכרות לאכילת יתר, עישון, שימוש רב במסכים ועוד.